王大爷一直以来就有喝酒的习惯，然而最近他突然出现了胃痛的症状。到医院检查之后医生告诉他由于喝酒造成胃炎的出现，如果想要改善的话，就需要长期戒酒。

在家人的帮助下，王大爷逐渐减少了酒量，成功做到了戒酒。在解救之后，他发现自己的身体发生了一些变化，让他感觉到整个人都焕然一新。

那么，喝酒会对我们的身体造成什么样的影响？戒酒后我们的身体会发生什么样的变化呢？

一、“粮食精”对身体的影响

首先就是会对心血管造成损伤。在饮酒之后许多人会出现脸红、兴奋的现象，这主要是由于酒精导致我们体内的血压升高，增加心脑血管的负担。久而久之，心脏病、高血压、心梗、血栓等疾病就随之而来。

其次，就是会对肝脏造成损伤。酒精对肝脏有明显的毒性作用，长期大量饮酒的话，肝脏内存积的毒性难以排出体外，就会导致酗酒者进展为肝病或者肝硬化，甚至会导致肝脏功能衰竭，危害身体健康。

最后，就是喝酒会导致骨质疏松的出现。长期饮酒会导致身体出现营养不良，影响身体对于钙的吸收，从而引发骨质疏松。如果不加以重视的话，患者就非常容易出现骨折。

因此，长期酗酒者就一定要尽早戒酒，维护我们的身体健康。一些人表示，在戒酒之后身体发生了非常明显的变化，那么究竟是发生了哪些变化呢？

二、不喝酒身体会有哪些变化

第一个变化，就是记忆力会有所提升。长期饮酒会对脑细胞产生麻痹的作用，因此会出现记忆力下降的现象。在戒酒之后，酒精对身体的影响就会逐渐减少，失去的记忆力也会重新回来。

第二个变化，就是消化系统恢复健康。酒精会灼烧我们的胃黏膜，因此很多饮酒的人在饮酒后会出现反酸、烧心的症状。在戒酒之后，感觉到最明显的就是“吃嘛嘛香”，反酸腹胀等现象也会随之消失。

第三个变化，就是会感觉到自己的身体变得清爽。饮酒会造成我们体内的血液流动加快，从而对心脑血管造成一定的损伤。心慌、头晕和视力模糊等症状都是长期饮酒的人群出现的症状。

戒酒后，血液流速恢复正常，体内的循环系统和供血能力也会增强。这就让我们的身体感觉到神清气爽，心慌、头晕等症状也会逐渐离我们远去。

第四个变化，就是睡眠会恢复正常。在刚开始戒酒时，大脑的神经系统会出现一定的亢奋。但是在一段时间之后，失眠、无法入睡等情况都会有所改善。

第五个变化，就是体重会发生改变。酒精在代谢的过程中会释放出大量的热量，从而让我们的身体变得肥胖。在戒酒之后，代谢功能就会恢复正常，体重就会逐渐恢复到正常水平。

戒酒的重要性相信许多人都了解，但是做起来却非常困难。那么，应该如何正确的戒酒呢？

三、戒酒的正确方式

经常喝酒的人分为两种，一种是嗜酒成性，喜欢醉生梦死感觉的人。另一种则是工作需要，不喝不行，需要通过喝酒来和客户快速处好关系。这两种无论是哪种，长期饮酒都会对身体造成很大的影响。

对于工作需要的人来说，应以能少喝就少喝的原则。在喝酒之前可以适当地服用水果和维生素C，来减少对身体造成的伤害。在喝酒的时候可以多吃含有蛋白质的食物，以此来保护肝脏。

而喝酒后应该尽快地服用护肝、保肝的药物，并且服用解酒食物，减轻对身体的伤害。

而嗜酒成性的人，就应该由多到少，逐渐减少酒精的摄入，最终彻底摆脱对酒精的依赖。

首先，就是需要有人进行监督。长期饮酒之后就已经形成了一种习惯，想要戒掉这种习惯是非常困难的。因此就需要有身边的家人、朋友监督进行戒酒，才能够更快地达成戒酒的目的。

其次，就是选择替代的食物缓解“馋酒”。人们在犯酒瘾之后很难控制住自己想要喝酒的冲动，自己的思想往往会战胜自己的理智。因此我们就可以找到酒的替代品来辅助我们戒酒。

咖啡、茶叶和牛奶等食物，都可以作为酒的替代品。除此之外，还可以选择自己喜欢的零食进行代替，辅助戒酒。

结语

适当地饮酒对身体是有一定好处的，但是大部分人一旦喝酒就很难控制饮用量，这就导致身体出现了多种疾病。想要让身体变得健康的话，一定不要沉迷酒精无法自拔，可以选择合理的方式进行戒酒。

在戒酒之后也要做好营养的补充，并且注意对肝脏的保护，这样才能够帮助肝脏的功能得到恢复。

虽然戒酒是个非常漫长的过程，但是在戒酒之后所带来的成就感和对身体的影响，是其他事情无法可比的。你有过戒酒的经验吗？对于戒酒，有哪些好的建议呢？